不节食,不疯狂运动,瘦掉80斤,没反弹!千字总结,DSRP高效瘦身法...(疯狂节食真的能瘦吗?)

你会更健康地减肥，减肥的容易程度和效率，也会超出你的想象。
首先，我想对题主与关注这个问题的知友们，说些心里话：
太极端的那些减肥方法，真的没必要。
你不需要断碳水，节食，每天吃很少甚至不吃；你也不需要疯狂地运动，一天跑上三四个小时的步。
节食和疯狂运动，可能体重下降得很快，但对我们的身体的伤害是更大的，它们会把自己的身体搞垮。
它们也会让我们很不开心，牺牲自己的情绪去做事情，会不断地消磨我们的积极性，让我们很难把减肥坚持下去。
事实上，我们也根本不需要那些极端的方法，掌握了减肥的原理和知识，学到正确的减肥方法，你的减肥效率也一样会提高。
你完全可以又高效又健康地减肥，只要你是在用正确的方法努力。
我自己减肥时，就没有节食，也没有疯狂地运动。
取而代之的是，我在减肥的一开始，用心地学习了很多减肥知识，把减肥这件事彻底搞明白，然后花心思把这些知识整理起来，总结出了一套健康高效的减肥方法。
带着正确的方法去减肥，我保持着每个月十

斤的减肥效率，用半年成功地瘦下了60斤的体重。
这篇回答里，我就把自己的减肥方法介绍给大家，让大家也能运用正确的方法去努力，提高自己减肥的效率。
看完这篇回答，你一定会知道高效率的减肥，该怎样去做了。
在大二时，我下定决心减肥，经过自己学习知识和实践、总结的过程，我逐步总结出了一套实用的减肥方法，还取了个有意思的名字，叫「dsrp减肥法」。
用中文来表达，就是将 「运动、改变饮食习惯、睡眠、坚持」 四者相结合。
就是运用这套方法，我才能半年健康地减掉30公斤的体重，并且再也没有反弹过。
这套减肥方法的核心，在于让大家将科学的运动和饮食方法相结合，提升运动和饮食的效率，做到吃得饱还能不长肉，不用太大的运动量还能高效燃脂。
运用科学的方法，也能让我们更容易坚持下去，最终轻松地减肥成功，看到更好的自己。