考研倒计时钟声敲响高校教授送你锦囊好办法杨娟考试备考范镇...(24考研倒计时查询)

来历：封面新闻
封面新闻记者 何方迪
2024年全国硕士研讨生招生考试将于本周（12月23日至25日）举办，据教育部发布的数据，本年考研人数为438万，比上年度削减36万，降低约7.6%，尽管考研报名人数接连8年增加的态势中止，但考研热并未“降温”，考研难度前进、跨专业考研门槛的前进级多种要素归纳影响下，本年考研的竞赛仍非常剧烈。
“考研党”如何做好最终几天的备考攻略？怎样调整心态，“轻装上阵”？12月19日，封面新闻记者采访到西华大学电气与电子信息学院教授范镇南与四川农业大学教师、国家三级心思征询师杨娟。
西华大学范镇南
“恰当练题，坚持解题手感”

西华大学电气与电子信息学院教授范镇南
“每天走在学校里，看着还在温习的同学们，我都恍然觉得韶光还停留在二十年前，似乎看到当年在图书馆静心学习的自个。”尽管间隔考研已过了二十年，但常常回想，范镇南仍慨叹不已。
作为电气与电子信息学院硕士研讨生导师，范镇南主张同学们使用最终几天再次收拾自个的考点常识体系。联系考纲、教材、笔记、真题，对各科的“三基”（基础常识点，根柢分析办法、根柢解题技能）进行扼要回想收拾，“对还未熟练掌控的常识点，要有决断扔掉的思维预备。”
范镇南不主张同学们在这个时分许多刷题，“可以恰当练题，坚持相对较好的思维节奏宽和题手感。”此外使用琐细时刻，查看自个的要点背记内容，如政打点论要害，英语经榜样文、数学与专业课的公式定理等。
“当然，最重要的是吃好睡好，保证足够的养分与睡觉歇息时刻，保证用最佳的身体与精力状况走上考场。请同学们信赖，正本执着坚韧的斗争，是不会因为时刻的推移而湮灭的。诚心祝福我们：一研为定，一战成硕！”范镇南真挚说道。
四川农业大学杨娟
“正视压力，找到活泼状况”

四

川农业大学教师、国家三级心思征询师杨娟
考研备考是一趟绵长的旅途，特别是在考研即将进入倒计时的期间，考生不免有压力大、心慌失眠以及焦虑等体现。在四川农业大学教师、国家三级心思征询师杨娟看来，压力并不是一个完全低沉的东西，可是过大的压力无助于水平的正常发扬。那么，如何有用减轻压力呢？
杨娟标明，首要用行为将压力转化为动力。同学们在最大学定树立好了考研方针，接近考试，更要方案好每天的使命，全身心投入到温习中，不要去想太多不知道的成果，只需要静心向开始设定的方针尽力，一起察觉低沉观念和低沉自我评价，及时给予自个活泼的心思暗示。
其次是学会开释压力。“面临压力时咱们不主张单独承受，而期望我们能活泼与外界交流，向家人、教师、兄弟倾诉，假定感到心思压力过大影响到了正常的日子也可以寻肄业院、学校的心思征询教师的协助。一起可以经过调整呼吸、运动、改动环境或许做点自个喜爱的作业来恰当放松，找回活泼状况。”
“前期我们可以会选择熬夜等方法前进温习小龙虾，如今最重要的是规则的作息。”杨娟主张同学们抑制对美食的愿望，“尽量不吃辛辣影响的食物，保证饮食洁净清洁，可以多摄入一些鱼肉、坚果、巧克力等有利于大脑安康的食物，考试前千万不要空腹以避免进程中发生不适，保证自个以最佳状况迎候考试。”
（图据受访者）